bewusst im Hier & Jetzt

ENTSPANNUNG • ACHTSAMKEIT • QIGONG

» And into the forest I go to lose my mind and find my soul. «

John Muir

Aktuelle Termine:

30.04.2021 17:00

Qigong zur Stärkung des Immunsystem

online Workshop
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01.05.2021 09:30

online Waldbaden

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08.05.2021 09:00

Stress abbauen, Resilienz stärken

online Retreat
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Waldbaden

Bäume gelten als beispielhaft für den Einklang zwischen Mensch und Natur. Waldbaden im Jap. als Shinrin Yoku bezeichnet, hat einen wissenschaftlich belegten Entspannungseffekt auf Körper und Geist. So reicht schon ein kurzer Aufenthalt im Wald um merkbar Stress abzubauen. Beim Waldbaden lernst du gezielte Übungen kennen um die positive Wirkung des Waldes zu intensivieren. Entschleunige und entspanne bei dieser Wald-Wellness.

Waldbaden: was ist das?

Waldbaden ist kein kopfloser Spaziergang durch den Wald, sondern das bewusste Verweilen in diesem in Kombination mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen oder sanften Bewegungsübungen wie Qigong mit dem Zweck sich zu erholen, Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu stärken.

Ist Waldbaden das Richtige für mich?

Du hältst dich gerne in der Natur oder im Wald auf, aber es gelingt dir nicht den Alltag und den Stress hinter dir zu lassen? Du lebst in der Stadt und sehnst dich nach Wald und Natur? Du möchtest Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Qigong Übungen kennenlernen, die du von nun an in deinen Alltag einfließen lassen kannst und die jeden Spaziergang zu einem Erlebnis werden lassen? Du möchtest ankommen im Hier und Jetzt und dich mit der Natur und dem Wald verbunden fühlen? Dann ist Waldbaden genau das Richtige für dich.

Waldbaden

  • hilft Stress zu reduzieren
  • das Immunsystem zu stärken
  • die Genesung zu unterstützen
  • Schlafstörungen zu verbessern
  • bei Atemproblemen
  • bei Bluthochdruck
  • bei Konzentrationsschwäche

Wirkung Waldbaden

  • gesundheitsfördernde Wirkung der Terpene auf unseren Organismus
  • Beruhigendes Grün und natürliche Geräuschkulisse wirken entspannend
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserte Atmung
  • Reduktion stressbedingter Belastungssymptome
  • Angeleitete Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Qigong intensivieren die Wirkung des Waldes

Mein Angebot an Waldbaden:

online Waldbaden

Sa, 3.4.2021 14-15Uhr

Fr, 16.4. 17-18Uhr

Sa, 1.5. 9.30-10.30Uhr

Klangvolles Waldbaden

Fr, 14.5.2021 15 Uhr

Sa, 15.5.2021 9.30 Uhr

Waldbaden mit Picknick

Fr, 18.6. 17 Uhr

Sa, 24.7. 17 Uhr

Sa, 21.8. 17 Uhr

Sa, 25.9. 9.30 Uhr

Sa, 16.10. 9.30 Uhr

 

weiteres Angebot für 2021, Infos und Anmeldung unter Termine

 

Waldbaden für daheim und fürs Büro: die Waldbadenbox

 

Hinweis: Entspannungs-und Achtsamkeitstraining versteht sich als ergänzende und/ oder präventive Maßnahme um mit Dauerbelastungen besser umgehen zu können, ein körperliches und mentales Gleichgewicht herzustellen und ruhiger und gelassener mit den Belastungen des Alltages umzugehen. Entspannungs- und Achtsamkeitstraining ersetzt in keiner Weise einen Arzt, Psychologen oder Psychiater sowie eine ärztliche Behandlung oder Therapie. Jede Inanspruchnahme der angeführten Leistungen erfolgt eigenverantwortlich.