bewusst im Hier & Jetzt

ENTSPANNUNG • ACHTSAMKEIT • QIGONG

» Das Leben hat mehr zu bieten als Geschwindigkeit. «

Gandhi

Aktuelle Termine:

17.08.2020 19:15

Qigong 18 Figuren der Harmonie

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18.08.2020 07:00

Qigong Start in den Tag

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19.08.2020 18:30

Qigong 8 Brokate und Alltagsübungen

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Entspanne Körper und Geist. Stärke bewusst deine Gesundheit.

Lebe im Hier und Jetzt – live now.

Gönne dir eine Auszeit vom hektischen Treiben, um wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Durch effektives Entspannungs- und Achtsamkeitstraining sowie durch regelmäßiges Üben von Qigong kannst du Stress abbauen und deine Mitte wiederfinden. Loslassen und im Hier & Jetzt ankommen.

Entspannung, Achtsamkeit und Qigong sind wichtige Eckpfeiler erfolgreichen Stress-managements. Ist es das Richtige für dich?

Ja, wenn du…

  • dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit wünschst

  • dein Stresserleben im Alltag reduzieren möchtest

  • du dich nach Momenten der Entspannung und Erholung sehnst

  • deine Gesundheit und dein Immunsystem stärken willst

  • eine sanfte Bewegungsform ausüben möchtest bei der du entspannen kannst

  • nachhaltig deine Entspannungsfähigkeit trainieren möchtest

  • dein Leben wieder bewusst-er-leben möchtest

 

Gruppe oder Einzelsetting?

Gruppe – wenn du dich grundsätzlich in der Gegenwart anderer Menschen wohl fühlst; wenn du einfach in die Entspannung eintauchen willst und unterschiedliche Übungen kennenlernen möchtest

Einzelsetting – wenn du dich in der Gruppe nicht wohlfühlst oder gerne individuelle Schwerpunkte setzen und gezielte Übungen trainieren möchtest inkl. Skript mit Übungsanleitungen

 

DONNERSTAG

 

 

15.05-15.50

Senioren Qigong

Einstieg jederzeit

16.00-17.00

PMR

Kurs 10 Einheiten

17.10-17.55

After Work Relax I Qigong

Einstieg jederzeit

18.00-18.45

After Work Relax II Entspannung und Achtsamkeit

Einstieg jederzeit

19.00-20.00

Qigong 18 Figuren der Harmonie

Einstieg jederzeit

 

Gratis schnuppern am Do, 20. August (anmelden) und 27. August 2020 (anmelden)

Infos und Anmeldung zum Angebot findest du hier

 

Info COVID-19: Vor allem Zeiten wie diese stellen uns vor neue Herausforderungen und bedeuten ein erhöhtes Stressaufkommen. Deshalb ist es mehr denn je wichtig, bewusst auf deine Gesundheit zu achten und dabei kann dir Entspannungs- und Achtsamkeitstraining sowie Qigong eine wichtige Stütze sein. Damit du dich rundum wohlfühlst bitte vor dem Betreten des Raumes Hände desinfizieren und deine eigene Matte mitbringen. Der große Raum im Therapiezentrum ist gut durchlüftet und ermöglicht es dir genügend Abstand (2m) zu anderen Personen einzuhalten. Zu deiner weiteren Sicherheit ist es auch möglich während der Einheiten eine Maske zu tragen (diese bitte selbst mitbringen). Im Falle von COVID-19 Maßnahmen, die das Üben vor Ort untersagen, werden alle Kurse online fortgesetzt.

Keine Kurse an folgenden Tagen:
Donnerstag: 24.12., 31.12., 5.1., 11.2., 1.4., 13.5., 3.6.