bewusst im Hier & Jetzt

ENTSPANNUNG • ACHTSAMKEIT • QIGONG

» Das Leben besteht in der Bewegung. «

Aristoteles

Aktuelle Termine:

25.05.2020 19:00

Qigong für den Rücken

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25.05.2020 19:45

Entspannung & Achtsamkeit

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26.05.2020 07:00

Qigong am Morgen

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Qigong: was ist das?

Qigong versteht sich als ganzheitliche Methode Körper und Geist zu harmonisieren und gesund zu erhalten bzw. bei der Heilung zu unterstützen. Qigong umfasst Bewegung, Selbstmassage, sowie Atemtechniken, fördert eine gesunde Körperhaltung und beinhaltet Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Prinzipiell unterscheidet man zwei Arten des Qigong. Einerseits gibt es das aktive Qigong, also Übungen in Bewegung, wobei der Geist zur Ruhe finden und entspannen kann. Andererseits gibt es das meditative oder auch stille Qigong. Das sind Übungen in Ruhe, wobei das Qi, die Lebensenergie, durch Atmung, Visualisierung und Konzentration gelenkt wird.
„Es geht darum, die richtige Balance zu finden zwischen Yin und Yang, nicht nur im Qigong, sondern im täglichen Leben. Suchen Sie Ruhe und Ausgeglichenheit in der Bewegung; seien Sie bedacht und aufmerksam in der Ruhe.“ (Kenneth Cohen)
Zusammenfassend versteht sich Qigong als die Arbeit mit der Lebensenergie. Ist das Qi durch das regelmäßige Üben von Qigong im Fluss, sind die Blockaden gelöst und Körper und Geist gesund.

Ist Qigong das Richtige für mich?

Qigong eignet sich für jedermann, jeden Alters. Du möchtest dich bewegen, aber in der Bewegung gleichzeitig Ruhe und Entspannung finden? Du möchtest deine Gesundheit und dein Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen? Du bist auf der Suche nach einer Alternative zu Yoga? Dann ist Qigong genau das Richtige für dich.

Qigong:

  • Zum körperlichen und geistigen Ausgleich
  • Zur Gesunderhaltung und Stärkung des Immunsystems
  • Bei Rückenschmerzen
  • Bei Stress und stressbedingten Belastungssymptomen wie:
  • Schlafstörungen und Müdigkeit
  • Kopfschmerz und Migräne
  • Reizmagen und Reizdarm
  • Bluthochdruck und Kreislaufproblemen

Wirkung des Qigong:

  • Zur Gesundheitspflege und Entspannung
  • Fördert Beweglichkeit, Balance und Koordination
  • Verbessert Atmung, Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Bessere Durchblutung
  • Wirkt positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit

Mein Angebot an Qigong:

  • 18 Figuren der Harmonie
  • Lebenspflegeübungen
  • Stilles Qigong und Meditationen
  • 3 Schätze
  • Qigong für den Rücken

Im Kurs, als Einzelsetting oder Workshop für Privatpersonen und Firmen.

Nächster Kurs:

Qigong Alltagsübungen und 8 Brokate ab Mi, 8.4.2020 Anmeldung: hier

Qigong für den Rücken ab Mo, 6.4.2020 Anmeldung: hier

Gesundes Dorf Schnuppereinheit Do, 2.4.2020 Anmeldung: hier


Du befürchtest, dass du dich in der Gruppe nicht so richtig entspannen kannst, oder würdest die Zeit lieber ganz alleine für dich haben? Würdest du lieber nur mit deinem Partner/ deiner Partnerin oder mit dir vertrauten Personen entspannen? Dann kontaktiere mich für individuelle Lösungen!

Hinweis: Entspannungs-und Achtsamkeitstraining versteht sich als ergänzende und/ oder präventive Maßnahme um mit Dauerbelastungen besser umgehen zu können, ein körperliches und mentales Gleichgewicht herzustellen und ruhiger und gelassener mit den Belastungen des Alltages umzugehen. Entspannungs- und Achtsamkeitstraining ersetzt in keiner Weise einen Arzt, Psychologen oder Psychiater sowie eine ärztliche Behandlung oder Therapie. Jede Inanspruchnahme der angeführten Leistungen erfolgt eigenverantwortlich.